Влияние вредных привычек на развитие артериальной гипертензии

В современной медицинской практике устоялось мнение, что любая вредная привычка влияет на развитие артериальной гипертензии. Однако наиболее губительное влияние оказывает курение и потребление алкоголя. Суточная доза спирта, которая практически безвредна для печени и для сосудов, составляет по 33 грамма для мужчин и по 25 грамм для женщин.

Данные цифры означают, что в день мужчина весом в 70-80 килограмм может выпивать по 60 грамм крепких напитков, 0,5 литра пива или же три бокала вина. Женщина весом 55-65 килограмм может употреблять по 50 грамм крепких напитков, либо же два бокала вина, либо 0,33 литра пива.В отношении курения мнение более строгое: любая доза никотина способна усугубить течение гипертензии или любого другого сердечного заболевания. Потому здоровый человек может себе позволит не больше пачки сигарет в месяц, а пациент с заболеванием вовсе не должен курить.

Кофе и любые сорта чая также усугубляют течение заболевания и провоцируют его развитие. Но для этих напитков есть предельно допустимые нормы. В частности, натуральный кофе содержит малое количество кофеина, а потому в сутки можно употребить 1-2 чашки напитка среднего настоя. Растворимый кофе большинства товарных наименований не содержит кофеина, а потому может употребляться систематически.

В чайных листьях кофеина несоизмеримо больше. Еще выше его концентрация в зеленом чае, в чае «Улун» и прочих сортах китайских чайных деревьев. В сутки можно выпивать по одной чашке зеленого чая, желательно в утреннее время, но не на голодный желудок. Черный чай среднего настоя можно пить по 2 раза в сутки. Если пациент любит и кофе, и чай, то можно разделить дозы: утром зеленый чай, за обедом черный, за полдником кофе. Перед сном нежелательно пить любой из этих напитков, лучше ограничиться соком или кефиром.

Компенсация вредных привычек

В отношении вредных привычек стоит рассмотреть эффект накопления их воздействия. Одна сигарета может не оказать влияния на данный момент времени, но сильно скажется в перспективе. Это же касается и алкоголя. Причем в обоих случаях задействуется несколько систем органов. Поэтому важно компенсировать влияние вредных факторов, переходя к здоровому образу жизни.

Устранение последствий алкогольного опьянения требуется для быстрой нормализации сердечной деятельности. После выпивки утром многие пациенты отмечают учащение сердцебиения. В таком состоянии ЭКГ регистрирует тахикардию и увеличенное до 100 в час количество экстрасистол. Эти же эффекты усугубляют течение гипертензии, а потому их нужно максимально быстро компенсировать. Единственным способом для этого является снижение концентрации алкоголя крови. Для этого требуется выпивать примерно полтора литра холодной жидкости в течение 2 часов.

Компенсировать влияние курения чуть сложнее, особенно если курильщик давно получает дозы никотина. Для компенсации их вредного воздействия требуется вести здоровый образ жизни, пить соки, молоко, потреблять овощи и фрукты. Это необходимо для стабилизации сосудистой стенки. Также требуется отводить время для физической нагрузки: бег трусцой, ходьба в свободном темпе, езда на велосипеде, плавание.